Dica da semana !

Pratique Exercicios fisicos aos sábados de manhã , (que nem eu ! )

Caminhada : na praça ou no campo , comece de vagar e a cada dia aperte o passo um pouquinho mais. Em soomente 1 hora tu queimas até 19O kalorias !!!!!

Corrida : comece revezando caminhada e corrida até conseguir correr direto por meia hora ,fazendo três vezes por semana, tu perde mais ou menos umas 2OO kalorias !

aproveite !